痩せる、健康になる、たくさんある断食の効果|ファスティングッド

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ただ痩せるだけじゃない

内臓を休ませることで健康効果を生み出す断食は酵素ドリンクと同時に行うことで相乗効果を生み出しダイエット効果も期待できます。

ダイエット

痩せたいけど、運動をするのは苦手、食事制限が難しい、と感じている人は多いです。そういう場合は断食をすると良いです。断食なら、食事をしない、というシンプルなやり方なので、簡単に始めることができます。断食をすることで、痩せることができますし、肌トラブルを改善したり、老廃物を体から排出できたり、など様々な効果があるのです。便秘に悩んでいる女性は多いですが、断食によって便秘も改善できます。老廃物を体から排出することで、免疫力を高めることもできるのです。断食は、ただ痩せるだけではなく、健康効果もあるので、とても良いダイエット方法なのです。断食は何も口にしない、というイメージがありますが、全く何も食べないというのは体に悪いです。ですから、酵素ドリンクを飲んだり、ファスティング健康食品を利用したりして、水分や栄養は補給することが大切です。断食と言っても、水分や栄養が不足しているのは体に良くないのです。また、いくら痩せたいからといって、無理して続けると体調を崩す原因になるので、無理はしないようにしましょう。

断食をすることに成功したら、回復食に気をつけた方が良いです。回復食とは、断食が終わって通常の食事に戻すまでの食事のことです。断食が終わってすぐに、前と同じような食事に戻してしまうと、リバウンドする可能性が高いです。また、お腹にもあまり良くないので、回復食は気をつける必要があります。回復食に最適なのは、味噌汁、ヨーグルト、野菜スープ、雑炊などです。これらは消化しやすいものなので、断食した後に食べた場合でも消化しやすく、お腹にも負担はかかりません。

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